自宅でできる、オリジナルレッスン動画を公開します！
短時間で効果を得られるものや、自分のペースで行う体幹トレーニング等をお届けしていきます。
インストラクターと一緒に、楽しく汗を流しましょう！
■インターバルトレーニング
全身すっきり編①
短時間で全身を使った有酸素運動を行います。
いくつかの動きで30秒動いて15秒休憩するインターバルトレーニングを4回繰り返します。
動画ではご自身のペースで運動を行って頂くために、数パターンの運動方法をそれぞれのインストラクターが実演し紹介します！
カテゴリー: